שלום יעל ,
האופציה כמעט היחידה הינה להקטין את החדר באמצעות קיר גבס עם לוח גבס כפול והכנסת בידוד צמר זכוכית בעובי 5 ס"מ ובדחיסות 24 ק"ג/מק´. (במידה ויש לך מקום תוכלי אפילו להכניס בידוד בשתי שכבות ).
תוספת להורדת הרעש יכולה להתבצע ע"י הוספת יריעות חוסם רעש בין לוחות הגבס. תוספת אומנם יקרה אך אפקטיבית ביותר.
בהצלחה